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晚餐吃香蕉怎么说?晚餐吃香蕉好吗?[多图]

时间:2021/11/25 15:07:30来源:本站 作者:admin 点击:67次
很多人为了减肥,晚上都不吃,或者只是吃点水果。有的水果则是很好的减肥选择,例如苹果。但是晚餐时,我们却是不能只吃香蕉的。如果晚餐只吃香蕉会造成哪些危害呢?1、会影响睡眠空腹吃香蕉时,会刺激到消化道,不利于肠胃对营养的消化和吸收,进而也会影响到睡眠质量

     很多人为了减肥,晚上都不吃,或者只是吃点水果。有的水果则是很好的减肥选择,例如苹果。但是晚餐时,我们却是不能只吃香蕉的。如果晚餐只吃香蕉会造成哪些危害呢?

     1、会影响睡眠

     空腹吃香蕉时,会刺激到消化道,不利于肠胃对营养的消化和吸收,进而也会影响到睡眠质量。但晚餐30分钟后吃香蕉,则可以帮助松弛肌肉,使身体得到很好地放松,容易很快进入睡眠状态,缓解失眠。

     2、导致营养不均衡

     香蕉含有丰富的营养价值,可以帮助清理肠胃,治疗便秘,但长期晚上只是吃香蕉会使营养不均衡。也会影响到第二天的食量。

     3、不适合体质偏虚寒者

     一般晚上气温都会下降,香蕉又是性寒的食物,所以体质偏虚寒者不宜晚餐时吃香蕉。

    

(责任编辑:admin)

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